ALLAH hic kimseye Bel Agrsi nasp Etmesn Cok Kotu Bir Agri Ben anti Biotik Iyne Yaptiririm
Barfiks çekerim ve saunaya girerim.
İncinmişse iyileşmesi için biraz zaman veririm . kaldırırken dizlerimden güç alırım belimden değil elimde bir ağırlık varken sağ sola dönmem . zaten bunlara dikkat edildiği taktirde kolay kolay beliniz ağrımaz ve bel kaslarını güçlendirici hareketler yaparım .
Kardeşim krem yağ işte bilumum ilaçlar hikaye bunun ilacı egzersizde yapacak birşey yok eğer fıtık gibi hastalığın varsa her zman egzersiz yapacaksın bıkmadan usanmadan KİLO kesınlıkle almayacaksın yoksa ağrılar artıyor daha kötü oluyorsun ...Aşağıya resmini koyacağım hareket gerçekten işe yarıyor denemeni öneririm ve bebek gibi emekleme de yapabilirsin ama SOL AYAK SAĞ EL İLE AYNI ANDA İLERİ ATILACAK DAHA SONRA DİĞER EL VE AYAK KONBİNE ÇALIŞACAK
bunu kesın dene
Sürekli bel ağrısı şikayetin varsa ortopedik tabanlı ayakkabılar kullanmanı tavsiye ederim. Ağrılar nedir bir şekilde ufak tefek olsa da dikkate al derim. Ben pek umursamıyordum sabah bir kalktım bel kitlenmiş. İlaç tedavisi ve egzersiz ile toparladım.
Yanlış ayakkabı tercihi yüzünden oluşuyor genellikle bel ağrısı birde dikkatsiz ce ağır eşya kaldırma en iyi çözüm ezgersiz yapıp ağrıyan yeri de sıcak tutmak kas gevşetici kremler var oda çok iyi geliyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.