Kardeşim krem yağ işte bilumum ilaçlar hikaye bunun ilacı egzersizde yapacak birşey yok eğer fıtık gibi hastalığın varsa her zman egzersiz yapacaksın bıkmadan usanmadan KİLO kesınlıkle almayacaksın yoksa ağrılar artıyor daha kötü oluyorsun ...Aşağıya resmini koyacağım hareket gerçekten işe yarıyor denemeni öneririm ve bebek gibi emekleme de yapabilirsin ama SOL AYAK SAĞ EL İLE AYNI ANDA İLERİ ATILACAK DAHA SONRA DİĞER EL VE AYAK KONBİNE ÇALIŞACAK
bunu kesın dene
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.