Beliniz ağrıyınca ne yaparsınız nasıl iyileştirirsiniz ?

Yanlış ayakkabı tercihi yüzünden oluşuyor genellikle bel ağrısı birde dikkatsiz ce ağır eşya kaldırma en iyi çözüm ezgersiz yapıp ağrıyan yeri de sıcak tutmak kas gevşetici kremler var oda çok iyi geliyor