boyumuz uzar kemik gelişimi sağlar balığı çok severim illede hamsiyi
Benim gibi ciddi derecede B12 vitamini eksikliği olanların özellikle tüketmesi gereken temel besindir balık. Omega3 kaynağıdır. Faydaları saymakla bitmez. Balık tüketen bireylerin zeka gelişi olumlu yönde etkilenir. Kemikleri kuvvetlendirir. Depresyondan koruduğu gerçeği de var.
balık yemek bir çok yönden faydalıdır bunların başında omega 3 vardır hafızayı güçlendirme özelliği var dır zeka gelişimine faydası vardır kemik gelişiminede faydası vardır biz kış aylarında haftada en az bir defa olmak üzere balık tüketiyoruz hamsiyi tercih ediyoruz
Balık yemenin en büyük faydalarından birisi gözlerin sağlığına iyi gelmesidir. Genelde balık yiyen insanlarda göz hastalıkları pek görülmemektedir. Tabi birde zekayı geliştirmeye yardımcı olmaktadır.
İçerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemini korumada yardımcıdır. Gribe ve enfeksiyonlara karşı vücudu koruduğu onaylanmıştır. İçerisinde diğer hayvansal gıdaların aksine doymuş yağ yerine, doymamış yağ asitleri barındırır; tam bir Omega3 deposudur. Zeka gelişimine karşı yüksek derecede fayda sağlar. Özellikle hamileliğin ilk 3 ayında düzenli olarak balık tüketen annelerin bebeklerinde öğrenme, algılama ve bebeklik döneminde kavrama, tutma gibi el fonksiyonlarının güçlü olduğu saptanmıştır. Kalp sağlığına iyi gelir. Genç veya yaşlı farketmeksizin kemikleri güçlendirir. Kaliteli protein yağları sayesinde hücreleri onarmada önemli bir göreve sahiptir. Somon, uskumru ve ton balığı gibi yüksek oranda yağ asidi barındıran balıkların yenmesi depresyona karşı etkilidir. Diyabet riskini azaltır. Haftada en az 2 kez balık tüketmek Alzheimer riskini yüksek ölçüde düşürür. Anti-inflamatuar etki gösteren en güçlü besin bileşenlerinden biri olması nedeniyle eklem ağrılarına da iyi gelir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.