İçerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemini korumada yardımcıdır. Gribe ve enfeksiyonlara karşı vücudu koruduğu onaylanmıştır. İçerisinde diğer hayvansal gıdaların aksine doymuş yağ yerine, doymamış yağ asitleri barındırır; tam bir Omega3 deposudur. Zeka gelişimine karşı yüksek derecede fayda sağlar. Özellikle hamileliğin ilk 3 ayında düzenli olarak balık tüketen annelerin bebeklerinde öğrenme, algılama ve bebeklik döneminde kavrama, tutma gibi el fonksiyonlarının güçlü olduğu saptanmıştır. Kalp sağlığına iyi gelir. Genç veya yaşlı farketmeksizin kemikleri güçlendirir. Kaliteli protein yağları sayesinde hücreleri onarmada önemli bir göreve sahiptir. Somon, uskumru ve ton balığı gibi yüksek oranda yağ asidi barındıran balıkların yenmesi depresyona karşı etkilidir. Diyabet riskini azaltır. Haftada en az 2 kez balık tüketmek Alzheimer riskini yüksek ölçüde düşürür. Anti-inflamatuar etki gösteren en güçlü besin bileşenlerinden biri olması nedeniyle eklem ağrılarına da iyi gelir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.