Diyet programları her birey için özel olarak hazırlanmalıdır. Doktor harici kişilerin önerdikleri diyet listeleri herkes için sağlıklı olmayabilir. Kilo verme hızı ve süresi de her bireyin metabolizmasına ve vücudunun yağ yakma hızına göre değişiklik gösterir. En sağlıklı kilo verme yöntemi hazır gıdalardan uzak durmak, tuz kullanımını azaltmak ve bol bol sıvı tüketmektir.
Kesinlikle önce kendine bir detoks suyu hazırla. Maydanoz, ıspanak, havuç, muz, avokado, limon, elma, salatalık bunların hepsini kabuklarıyla birlikte blenderdan geçir, demlenmiş yeşil çayı soğutup içine ekle. Biraz da bal. Hepsini tekrar geçir blenderdan. İçine isteğe göre yağsız sütte koyabilirsin bira. Mis gibi detoks suyun hazır. Sabah, öğün aralarında, akşam istediğin zamanlarda iç ama aç karnına. Kesinlikle tok tutuyor, toksinleri atıyor, çerisinde ki yeşil çay sayesinde büyük ölçüde yağ yakımını hızlandırıyor. Tabi bu süre zarfında ekmek tüketmemek lazım. Magnezyum takviyesini bir çok besinden alabilirsin zaten. Yediklerine de dikkat ederek farkı hemen fark edeceksin.
Uzun süre kilo vermek için uğraştım ama sana tek diyebileceğim hareket olmadığı sürece hiçbir diyetin anlamı yok en kötü günde 1 saat yürümelisin. Bir de İsveç diyeti işe yarıyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.