Bence buralarda çözümü aramak yerine bir diyetisyene gidebilirsiniz, kilo neden alamıyor veya vucüdün neye ihtiyacı var onlar size daha iyi bilgi verir.
spor sonrası bol bol yemek yesin, akşamları saglıklı oldugu sürece yüksek kalorili besinler tüketsin,belli kontrollerden sonra bu tarz beslenme takviyeleri veriliyor biliyorum
Bunu burda aldığınız bilgilerden yararlanarak yapmamalısınız. Sağlık söz konusu sonuçta. En iyisi diyetisyenden profesyonel yardım almak.
çok basit spor yapmayacak un şekerli yiyeceklere yüklenecek ve sabah akşam yatacak 1 ayda 10 liko garanti veriyorum.
kesinlikle bi diyetisyene gitmelisiniz
DOKTORA GİTSİN KARDEŞİM
Doktor gözetiminde beslenme yönetilmeli. Sağlıksız beslenme ile alınan kilolar hastalıkları getirebilir. Doğru sağlıklı seçimler ve kardeşinizin hayat ritmine uygun saat ve miktarlarda bir program ile kilo alması gerekir
kardeşini elinden tut metobolizma doktoruna götür her insanın vucut yapıları farklıdır genel de iki sebebi varya bagırsaklar yada tiyörit bezleri neden olur biri çok hızlı çalışırsa kilo yakar tam tersi durum da şişman olursun.
Bir diyetisyene gitsin ayrıca akşamları cici bebe yerse hem vitamin almış olur hem de kilo
Bazı insanlar kilo alamaz metabolizması hızlı olduğu için. Sağlığı yerindeyse yemesi içmesi iyi ise. Bence hiç kilo almasına gerek yoktur. Fazla kilolu olmak hastalıktır zaten.
Özet olarak geçiyorum eğer ayrıntılı olarak bilgi vermemi istersen yazarım şimdi bir insanın alması gereken kalori miktarı var kalori dediğim şeyse yediğin yiyeceklerin enerji miktarı sen onları yiyerek enerji yani kalori alırsın vücudunda o aldığın kalori miktarına göre tepki gösterir diyelim ki günde 1500 kalori alıyorsun ve 50 kiloda sabit kalıyorsun eğer amacın kilo almaksa 300-400 kalori fazla alman gerekiyor yani 1800-1900 kalori alman gerekiyor ki 50 kilonun üstüne çıkabilesin tam tersi 300-400 altına inersen de 1100-1200 kalori bu kez de kilo vermeye başlarsın velhasıl kelam kalori takibi yapmalısın akıllı telefonlarda bu tür uygulamalar var sana lazım olan hassas tartı mutfak tartısı diye de geçiyor gram hesabı yapabilmen için emin ol hesap yaptığın zaman ben bunlarla mı hayatta kalıyordum diyeceksin :)
Bazı insanların midesinde kurt parazit falan oluyormuş aynı durum benşm kardeşimde de vardı bi türlü kilo alamıyodu suoradyn kullandı Birsürü takviye gıda kullandı doktor onayıyla tabi, ama yine de kilo alamadı en son kurt olabilir mi diye de gitti doktora oda çıkmadı, yapısı öyle yani anlayacağın bazı insanlar öyledir yesede kilo alamaz kardeşim dünyaları yer knun yediğini ben yesem patates çuvalına dönerim ama o gram almıyor bence zayıf olmak çok daha güzel ben de su içse yarayanlardanım heeee ama bende bekardeb 34 36 bedenim tabi evlendikten sonra nolduysa kilo almaya başladım şuan 38 40 beden oldum doğum da yapınca form da kalmak hayal gibi oldu
Bol bol su içsin. Spor yapsın ve sağlıklı beslensin. Az ama sık öğün yemek kilo almak için önemlidir. Arı sütünü öneririm. Sadece yağlı ve hamur işi ile beslenmeye gitmemeli.
Bence de bir diyetisyen kontrolü altında yol almalısın. Benim çevremde de kilo almak isteyen insanlar da öyle yapıyor çünkü
Yedirin içirin yatırın yerinden kaldırmayın enerji harcamasın :)
Herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişiler kilo almamalı. Fazla kilo sağlık sorunlarına neden oluyor. Metabolizma hızlı çalıştığı zaman kilo alamayız. Çünkü yediğimiz besinleri mide hızlı yakıyor.
Doktora gorunmeli bence
Balık yağı kilo almak icin bire bir diye biliyorum ve kilo iyi birsey degildir. Kilo alıncada kilo vermek için uğraşcak ????
Şimdi ilk önce kardeşim protein tozları ala bilir (sağlıklı) fitnessle ilgilenmeli spor yapmalı beslenme prpgraçı almalı.Bu kadar zaman keçdikce değişimi görücektit.
düzenli ve sağlıklı beslensin.spor yapsın.yesin içsin yatsın.gerçi metabolizması hızlı ise yapılacak birşey yok çünkü bende kilo alamıyorum.Balık hapı protein tozu neler denedik ama olmadı bazen genetik olabiliyor.
Bi doktora gitsin
yemek yesin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.