Çok güzel kilo verilir bunu uygulamalısın ama gündüzleride yediklerine dikkat etmelisin.
Bence akşamları daha az yemek tüketip ve meyve yedikten sonra 1 sastlik yürüyüş kilo verdirebilir. Tabiki fast food , yağlı yiyeceklerdek uzak durmalısın. Daha çok protein içerikli yemekler tüketmelisin
Kilo vermek için akşam yediğiniz meyvenin miktarı ve saati de önemlidir. Makul miktarda , az şekerli meyve yemenizi ve erken saatlerde yemenizi öneririm. Aksi taktirde vücutta şekere dönüşerek, kilo olarak da size yansır.
az yiyerek insanlar kilo verebiliyorlar.bunun elma yada başka bir yemekle olması değişmez.az yer ve spor sürekli olarak yapılırsa insanlar zayıflayabilirsin.
Ne kadar hareket edersen o kadar kalori yakarsın. Yürüyüş yapmanın bir çok faydası var. Ve zayıflamanın en etkili yollarından birisi de budur. Yeme içme ye de gelince her şeyden kararlı yemek en doğrusu diye düşünüyorum. Diyet dediğimiz olay sa bambaşka. En güzel tadlardan mahrum kalıyorsun en başında. O yüzden az yiyip çok hareket ederek kalıcı bir şekilde kilolarımızdan kurtuluruz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.