Akşamları sadece meyve yiyip 1 saat yürüyüş yaparak kilo verilir mi?

Bence akşamları daha az yemek tüketip ve meyve yedikten sonra 1 sastlik yürüyüş kilo verdirebilir. Tabiki fast food , yağlı yiyeceklerdek uzak durmalısın. Daha çok protein içerikli yemekler tüketmelisin