hayatından sadece hamurlu yiyecekleri ve şekeri kes bununla birlikte egzersiz yap 1 ayda tartıda gördüğüne inanamayacaksın. bizzat denedim ve oldu.ne yiyecez peki diye düşünenler içinde bulgur pilavı + tovuk + yeşillik bol salata ve bol bol su içilmeli suyun etkisi büyük olacak
Internet sitelerinin yazdığı gibi elinde örnek bi diyet listesi olmaması gerekiyor bence biz türk milleti olarak bir plana uyamıyoruz anlık olan hersey bizim için idealdir sonra dolabi açıyorsun kahvaltı için uygun olan yiyecekleri fazla kaçırmadan yiyorsun yemeklerin protein ve sebze ağırlıklı olsun yeter akşamları da yemeği azaltırsan herşeyi halletmiş olursun
Düzenli beslen sporunu yap
Şok diyetler uygulayarak verirsin bu obez hastalarına aşırı kilolu hastalara ameliyata almadan önce şok diyet yaptırırlar öyle diyetler var yapabilirsin internette de mevcut ama aşırı zor ve aşırı besinsiz vitaminsiz kaldığından sağlık problemleri yaşayabilirsin bianda elden ayaktan düşersin 1 ay için fazla bi kilo bu normalde çoğu şeyi yememen gerekicektir ve bünyene ters gelir seni baya zorlayabilir dikkat etmelisin
her gun kac yemeklerine dikkat edersen olar
Bir Hastaneye giderek Bir diyetsene danışarak sana özel bir diyet programı hazırlarsa verebilirsin.
karatay diyeti verdirir garanti olarak
Gun de 4 posta boşal en az posta başı 500 kalori
Sadece kahvaltı yap
Öğle ve akşam yemekleri 1 er tatlı kaşığı bal ile süt iç
Extra spor sana kalmış
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.