omuz bölgesini çalıştıran hareketin adıdır. dambıllar avuç karşıya bakacak şekilde tutulur ve çeneye kadar indirilip kaldırılır.
tümünü gör başa dön ↑
Bilgi, eğlence ve arkadaşların burada.
Bilgi, eğlence ve arkadaşların burada.