Zayıflamanın püf noktalarından bazıları şunlardır:
Yediklerinizi yazın veya fotoğrafınızı çekin.
3 hafta boyunca diyetinizi hiç bozmayın.
Her gün yürüyüş yapın.
Her gün 4 litre su için.
Her gün 2 bardak yeşil çay için.
Her gün 2 bardak süt için veya yoğurt yiyin.
Haftada 2 gün balık yiyin.
Her öğünde çiğ sebze tüketin.
Yemeğinizi evde kendiniz pişirin.
Tuz kullanmayı baharatları tercih edin.
Yukarıdaki yoruma katılıyorum limonlu su da çok etkili
bol bol su içmek metobolizmayı hızlandırır.. bundan dolayı kolay zayıflanırr.
Vücudumuzu karbon hidrat tüketimden çok protein tüketimine alıştırmamız gerekmekte. Sıkı bir protein diyetleri ile metabolizmayı buna alıştırmalıyız. Vücut gün içerisinde ihtiyaç duyduğu enerjiyi karbonhidrat bazlı gıdalardan değil de, protein bazlı gıdalardan takviye etmesi gerektiğini bilmelidir. Ayrıca gün boyuncaki tüketimimizin hesaplanarak ihtiyacımız kadar gıda alınması temeldir. Fazlası için ise spor önerilmektedir.
Bence çok fazla su tüketmek
Biraz hareket etmek ve ekmek yemek
Beslenme alışkanlığı ( diyet ) , Hareket etme , bol su tüketme
Düzenli diyet düzenli spor be düzenli uyku ve en önemlisi istikrar
Bol su spor yeşil cay yogurt yemek az yemek
Öğünleri doğru seçerek aç kalmadan zayıflanabilir. Ben bir beslenme danışmanıyım o şekilde çok sonuç aldırıyorum :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.