Başını önce sağa sonra sola çevir.
Bu egzersizi sana her yemek uzatıldığında tekrar et. :)
Sağlıklı beslenmek ve spor yapmak kalıcı olarak zayıflamanızı sağlar. Çünkü aç kalarak kilo verirsiniz ama hormonlarınız bozulur ve geri alırsınız. Yürüyüş vücudu şekillendirir.
spor yapmak
Düzenli ve az yemek yemek ve spor yapmak dengeli beslenmek
Bu işin pratik yolu yok arkadaşlar .Emek harcamalısınız.Her sabah bir su bardağı su için .Şu içemem derseniz gece bir bardak suya iki adet ceviz atın.Sabah kalkınca bu suyu için ve cevizleri yiyin.Bunu yapmak istemezseniz bir bardak suya biraz limon sıkıp için.Yediğiniz her şeyi iyice çiğneyip yutun.Yemeklerden bir saat önce şu için.Düzenli olarak yürüyüş yapın .Doyduğunuzu anladığınız zaman sofrayı terk edin ,gözünüz aç olacaktır illaki ama gözünüz için yemiyoruz sonuçta.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.