Günde düzenli olarak spor yapmak diyet yapmak bol yeşillik ve doğal şeyler yemek kepek ekmeği tüketmek zayıflamak için etkili olacaktır
Mideni doldurmadan sofradan kal,ekmeği kes,şekerden uzak dur,günde 10 bin adım at
Zamanında rahatsızlık sebebiyle aldığım kiloları vermede başarılı olmuştum. 4 ay gibi bir sürede 25 kilo verdim. Zorlayıcı bir süreç olmadı. İnsanda o istek ve azim olmalı ve belirli ödül günleri belirlenmeli motivasyon sağlamak açısından. Spor şart bir defa, bol su tüketmek de aynı şekilde. Gerisi zaten gelir.
Bol su un şekerden uzak durmasını bol bol nefes egzersizi yapmasını yürümesini tavsiye ederim
düzenli spor ve ekmek yemicek kesin cözüm
Ben de 27 kilo vermiş birisi olarak
Ekmeği kesin
Şekeri kesin
Günde 2 litre su için
Öğün atlamayın
Ara öğün yapmıyorum ben
Günde 10.000 adımdan daha fazlasını atın.
İmkanınız varsa leslie yapın.
Bol bol salata yiyin
İNANMAK BAŞARMANIN YARISIDIR.
Spor bence en önemli faktör bol bol spor yapmalı . Yürümeli evin içinde yağları yakıcı spor türlerinden yapmalı. Abur cubur çok yememeli. 3 beyazı az tüketmeli. Ve sağlıklı beslenmeli. Az yemek zayıflamak anlamına gelmez. Önemli olan yediğini yakmak.
Yimeyceennn gardaş
Ekmek ve şekeri hayatımızdan tamamen çıkarırsak artık diyet yolunda yürümeye başlamışız demektir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.