Ben yemekten önce koşuya çıkıp sonra yemek yiyiyorum. Yemek yedikten sonra koşmak biraz zor oluyor zaten. Yediklerimiz ağırlık yapıyor ve midemiz rahatsızlık veriyor.
İbn-i Sinanın bununla ilgili belirttiği bir yazısını okumuştum. Kendisi yemekten önce ve yemekten sonra spor yapılmasının sağlık açısından olumsuz olduğunu belirtiyor. Eğer yapılacaksa yemek yemeye yakın bir zaman veya yemek yedikten hemen sonra olmamalı.
Yemek yedikten 1 saat sonrası kadar daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum.
Hem vücut biraz daha kendine gelmiş olur böylece vücuda daha sağlıklı olur.
Ben antrenmada gitmeden 3 saat önce ara öğün alıyorum ve antrenmandan sonra da normal yemeğimi yiyorum
Yemek yedikten sonra koşu ya da yürüyüşe çıkılmalıdır sağlığa faydalı olanı budur sindirim sisteminin rahatlaması için
Asla yemek yedikten sonra koşu yada spor yapmamalıdır. Bu çok sakıncalı bir durum olur. O yüzden genellikle spor yapanlar spora çok top gitmezler.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.