Sağlıklı beslenme yemek yerken, önce sulu yemekle mideyi hafifletme sonra ağır yemek dediğimiz ana yemeklerden yemek ama doyma hissi yemeğin lezzetine göre değişmekte. Doymadan kalma daha sağlıklı.
Tam doldurmadan yetecek kadar yerim sonra hazimsizlik yapıyor
Sürekli açıkan biri olduğum için az az ama sık sık tüketiyorum bu yüzden hemen hemen her iki saatte bir yiyorum :))
Doyana kadar yerim aç kalmam Allah kabul etsin yemeğide severim yemek seçmem Allah kimseyi açlıkla sınamasın çok zor Allah nimetlerimizi kesmesin şükürler olsun
Çok aç isem kendimi tutamayıp doyarak kalkıyorum ancak genelde biraz aç kalmak vücut için daha sağlıklı. Özellikle yaklaşan ramazanda muhakkak böyle yapılmalı diye düşünüyorum.
Midemi tıka basa doldurmam. Bu sefer hazımsızlık yaşarım. Az, öz ve yeterli yemek yenilmesi gerektiğini düşünüyorum. Mide fesatı geçirme gibi bir niyetim yok. Hem çok acıkırsam daha sonra da karnımı doyurabilirim. Neden kendime eziyet edeyim ki.
bu durum degişir evde isem kendimi tıka basa doyurmam nasılsa evdeyim istedigim zamn tekara yerim diye ama dışarda isem ve yeek için kısıtlı zaanım varsa o gün için mümkün oldukç aiyid oyururum karnımı
Yani doyana kadar yerim.Ki zaten çok bir şey yiyemiyorum hemen tıkanıyorum hemen doymuşum hissi geliyor..
Yemek yerken doyana kadar yemek yerim. Yemekten sonra tatlı yiyeceksem, karnını fazla doyurmam tatlıya yer bırakırım. Fazla yemek yediğim zaman rahatsız oluyorum.
Yemek yerken doyana kadar yerim tabii ama. O kadar rahatsız olacak şekilde değil. Yemekten sonra tatlı ya da yer ayrılırım. Yanında bir şeyler içebilirim.
Tam doyurmadan kalkmaya gayret ederim aksi halde çok zorluyor bedenimi.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.