Yemek yerken doyana kadar yer misiniz yoksa mideyi tam doldurmadan mı kalkarsınız?

Midemi tıka basa doldurmam. Bu sefer hazımsızlık yaşarım. Az, öz ve yeterli yemek yenilmesi gerektiğini düşünüyorum. Mide fesatı geçirme gibi bir niyetim yok. Hem çok acıkırsam daha sonra da karnımı doyurabilirim. Neden kendime eziyet edeyim ki.