Vücuda en gerekli vitamin diye bir ifade doğru değildir.. İnsan vücudu çok komplike ve karmaşık bir sistemdir, bu sistemde her vitaminin ayrı bir yeri, önemi ve görevi vardır.. Dolayısıyla her vitamini de mümkünse doğal yollardan, değilse ya da takviye gerekiyorsa doktorun önereceği şekilde almak gerekir.. Her vitaminin neye yaradığı bellidir, bu yüzden aralarında gereklilik açısından bir sıralama yapmanın doğru olmadığını düşünüyorum..
Folik asit kan hücrelerinin olgunlaşmasını sağlar. B12 vitamini eksikliği, beyin ve sinir sisteminde hasarlara yol açıyor. C vitamini eksikliği, diş eti kanamaları ve anemi gibi sorunlara yol açıyor. D vitamini ise kemiklerimiz için oldukça önemli. Bu vitamin grupları en fazla olması gerekenler.
En gerekli vitamin diye bir şey yoktur.Vitaminlerin hepsi duzenli olarak alinmasi gerekir.Her vitaminin vücutta görevi ayrı ve önemlidir.
Her vitaminin başka şeylere faydası vardır. Vücutta hepsi gerekli en gerekli diye sıfatlandırılmamalı bence.
Vücudun en çok ihtiyaç duyduğu vitamin A vitamini eksikliğinin belirtileri A vitamini karaciğerde depolandığı için yetersiz alındığında önce karaciğerdeki depolar azalıyor. Ardından kan miktarı düşüyor. Folik asit, B12 vitamini, C vitamini, D vitamini idrar ile atılan vitaminler daha çabuk tükeniyor.
Vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde yerine getirilmesi için gerekli olan elementlerdir. Mineraller vitaminlerin aksine anorganik maddelerdir.
İnsan vücudu kendisi mineral üretmediği için besinler yoluyla veya takviye şekilde alınmalıdır. A vitamini birçok besin içeriğinde yer alan veya da çözülebilen bir vitamin türüdür. Üreme görme ve bağışıklık sistemi bakımından önemlidir. Kalp ve böbrek ve karaciğer gibi organların sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. 2 tür A vitamini mevcuttur ilk tip A vitamini Et ve Balık kümes hayvanları gibi günlük gıdalarda bulunan önceden şekillenmiş Pro format A vitaminidir.
En gerekli vitamin diye bir şey yoktur.Vitaminlerin hepsi duzenli olarak alinmasi gerekir.Her vitaminin vücutta görevi ayrı ve önemlidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.