Kitap okuyorum
youtube videoları izliyorum
Müzik dinlerim
Benim bir arkadaş telefona bakıyordu ama mavi ışıkların uykuyu engellediğini biliyorum. Uyumadan 1 saat önce bilgisayar televizyon telefon v.s bakmamaya çalışıyorum. Yatmadan önce kitap okumaya çalışıyorum 10-20 sayfa her gün falan uykum geliyo spor yapıyorum. Spor da iyi oluyor uyku için.
Kulaklik takip muzik dinliyorum
Kafamı Yastığa Koymam Yetiyor :)
Kitap okuyorum ve dizi izliyorum
Mastürbasyon yaparım
Uykumun gelmesi için ne yapsam da fayda etmez, uyamam anca kendiliğinden gelmesini beklerim.
açıyorum dünya klasiklerinden bi kitap 5 dakika sonra uyumuş oluyorum zaten;)
Kitap okuyorum ya da slow şarkılar dinliyorum .
film izliyorum kitap okuyorum telefonda takılıyom,veya boş boş yatıyom
astral sehaat deniyorum
Ben TV karşısında hemen uyuya kalabiliyorum uykum gelmediği zaman gidip televizyon izliyorum ve bir kalkıyorum ki gece yarısı olmuş uyuduğumu bile anlamıyorum.
belgesel izliyorum
film izlerim
Relax müzik tavsiyem
Müzik dinlemmen ve gözlerini kapatman yeterli
damar müzik açıp düşünmeye başlıyorum hayatımdaki her şeyi sonra bir bakmışım sabah olmuş.
Akşam fazla kafein almamaya dikkat ediyorum ve dişlerimi fırçalayıp rahat birşeyler giyinip rahat olmaya çalışıyorum ve kafamı karıştıracak yada yoracak hiç bir şey düşünmemeye başlıyorum vede hemen gözlerimi kapamıyorum etrafı izleyip gözlerimi yoruyorum bide bakmışım ki sabah olmuş.geç yatıp geç kalkarsak düzende bozuluyor saat çok önemli
Beni rahatlatacak müzikler dinliyorum .
Dua okumaya başla hemen uykun gelir:)
Bknz cübbli ahmt hcA
Müzik dinlerim, film izlerim ama her zaman film olmasına gerek yok dizi olur belgesel bile olur
Pencerelerime kalın perdeler takıyorum.
Yatmadan önce bir muz yiyorum.
Baya faydalı oluyor deneyebilirsiniz.
Serin bir yerde oturuyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.