Uyku günlük yaşamın bir sure için kesintiye uğraması ya da boşa geçen zaman değildir. Zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için önemli olan ve yaşamımızın üçte birini kapsayan aktif bir dönemdir.
Yaklaşık 85 türde uyku hastalığı vardır. Çoğu yaşam kalitesinin azalmasına ve kişinin sağlığında bozulmaya neden olur. Uyku bozuklukları trafik ve mesleki kazalara neden olabilmesi nedeniyle bir halk sağlığı sorunudur. Bazı uyku bozuklukları uykuya dalma veya sürdürme güçlüğüne yol açar. Diğer uyku bozuklukları gündüz aşırı uykululuğa neden olur. Vücudun biyolojik saati ile ilgili sorunlar kişilerin günün yanlış zamanında uykulu olmasına neden olur. Uykuda yürüme, altını ıslatma, kabuslar ve diğer sorunlar da uykuyu kesintiye uğratabilir. Bazı uyku hastalıkları ise yaşamı tehdit edici boyuttadır.
Başta duygu durumunuzda bulunan bozukluk ve bunların getirdiği sigara,alkol,kafein tüketimi belirli bir düzen oluşturmak yerine yatıp kalktığın saatin sürekli olarak değişken olması.Son 2 yıldır berbat bir şekilde gerçekleştirdiğim eylem.Uyumak,uyanmak ikisi de çok zor bir hale geldi.Kesinlikle tavsiye etmiyorum
Belirli bir uyku düzeninizin olmasi gerekmektedir düzen olusturduktan sonra kendinizi o saatlere adepte etmeniz gerekmektedir o saati gecirmeden yatarsaniz sorun olmaz eyerki bir olay yasadiniz uyuyamiyorsunuz uyku ilaclari ise yarayabilir yada askerlerin uyguladigi bir uyuma sekli varonu uygulayabilirsiniz bu uygulamaylada misil misil uyursunuz
Uyku problemi olan birinin Eğer uykusuzluk çekiyorsa Demek ki kafası birşey takılmış ya da bir derdi var çözemediği bir sıkıntısı olabilir Gerçekten insanın sıkıntısı olduğu zaman ne yapsa uykusu gelmez uyku bozukluğu yapar ama bu arada çok uyuyan insanlar da var halsizlik yorgunluk uykudan kalkmak durumda olanlar da var onları ya çok alkol tüketiyor var ya da kansızlığı var bir hastalığı var bedelleri Yorgun Düşmüş ve uykudan kalkmak istemiyorlar
Uyku problemi, günümüzde birçok kişinin problemi haline gelmiştir. Uyku probleminin en önemli nedenlerinden biri düzenli uyku saatlerine sahip olmamaktır. Bunun yanında kişinin fazla stresli olması, kafasında çözemediği problemleri yatağa taşıması da uyku problemine neden olabilir. Bunun yanında geç saatlere kadar yemek, abur cubur tüketmek de kişide uyku probleminin başlıca nedenlerinden biridir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.