Uyku düzenini yerine oturtmak için ne önerirsiniz?

Uyku düzeni için kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekir kahveyi az tüketmelisiniz.Ve güç içerisinde yorulmanız lazım spor yapabilirsiniz mesela spor yaptığınızda uykunuz daha çabuk gelir süt ve süt ürünleri içerseniz uyku getirir.

Bir gün boyunca uyumam akşam saat 10 da uyurum ve sabah çok erkenden kalkmama neden olur.Çok işe yarıyor ve çok kez de yaptık.

Kesinlikle (spor salonda)spor oneririm ortalama bir bucuk saat verilen programa uygun olarak yapildiginda ozellikle agirlikta varsa isin icinde ve aksamustu yada aksam gidiyorsaniz spora bebekler gibi uyuyorsunuz yorgunluktan