Düzenli yaparsan evet
Sadece squat değil diğer kaslarını da ağırlık çalışarak geliştirebilirsin. Burada önemli olan zaman ve sabretmek. Düzenli çalışıldıktan sonra başarılmayacak şey yok.
Squat ve beraberinde deadlift yaparsanız, disiplinli ve hakkını vererek yaptığınız sürece hem şekillendirir hem de güçlendirir... Yalnız dikkat edin, şekillendirmek isterken sakatlanmayın...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.