Beslenmene ve uyku düzenine çok dikkat etmelisin mutlaka hoca beslenme listesi vermiştir uy ona. Sigara kullanıyrsan bırakmanı tavsiye ederim vücud geliştirmek istiyorsan ciddi derecede faydasını görürsün. Hayatının düzenli olmasına özen göster gerçekten bunun ciddi katkısı olur.
Su. Günde en az 2 litre su içmelisin. Yediğine içtiğine dikkat etmelisin. Spor yapıp löp löp yersen olmaz :D saat 19:00'dan sonra kesinlikle bir şey yememelisin. Düzenli uykuda metabolizman için çok önemli. Bu yüzden uyku düzenini oturtmalı ve günde en az 8 saat uyumalısın.
Öncelikle bu sporun yolunun yarısı mutfaktan geçmektedir istediğin suplementi Al doğru beslenme düzenli yeterli aktivite olmadıktan sonra başarı elde edemezsin e bunun yanında azim sabır da gerekli motivasyonunu Yüksek tut unutma eğer gerçekten çaba sarfedersen karşılıksız kalmaz .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.