Üşenmemelisin.Bir spor salonuna yazıl hemen düzenli şekilde kilo vermeye başlarsın hem istediğin fiziğe kavuşursun hem de sağlıklı yaşam sürersin
Ne yapabilirim. Otururum uyurum spor yapmam. Zorlamaya gerek yok
Amaan olmuyorsa zorlama bence boşver.
Küçük hedeflerle başka günde 10 kere ip atla. Hergün (ya da her hafta) bu sayıyı 1 arttır. Hedefler yavaş yavaş büyüdüğü için zorlanmayacaksın. Hatta vücudun daha dinç hale gelecek. Birşey zor geliyor ise ben hep küçük hedeflere böler ve öyle başlarım.
Tak kulakligini en sevdiğin şarkıyı ac ve ağırlık çalış yanında mutlaka birisi olsun seni motive edecek eğer güç kazanmak istiyorsan ağırlık çalış ağırlıktan sonra ise 20 dakikalık hızlı yürüyüş yani kardio çok ideal ve 2-3 hafta gibi bir sürede etkisini hissedersin üşenmek yok kalk ayağa!
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.