Tak kulakligini en sevdiğin şarkıyı ac ve ağırlık çalış yanında mutlaka birisi olsun seni motive edecek eğer güç kazanmak istiyorsan ağırlık çalış ağırlıktan sonra ise 20 dakikalık hızlı yürüyüş yani kardio çok ideal ve 2-3 hafta gibi bir sürede etkisini hissedersin üşenmek yok kalk ayağa!
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.