Spor yaparak kilo almak istiyorsan en fazla günde 1 saat spor yapmalısın ve yaktığın kalori nin fazlasını yemek yiyerek karbonhidrat ağırlıklı et yemekleri protein yönünden zengin sebze meyve kuruyemiş tüketmelisin .
Tatbiki Spor yapılarak kilo alınabilir bn spora gidiyorum ve baya kilo aldım eskiden zayıftim şimdi kilom iyi böyle karbonhidrat ve proteini yüksek olan besinler düzenli tükettiğin zaman ve düzenli sporda yapıldığı zaman kilo değilde kas olarak vücuda yarıyor ve kilo almanız ve düzgün bir vücuda sahip olabilirsiniz yani spor bu yönden gerçekten etkili yani .
Spor yaparak kilo alabilmek zordur sadece spor ile kilo alınmaz önemli olan sporun yanında beslenmeye dikkat etmektir ve bu sürede beslenme çok çok önemlidir. Beslenme olmadan sadece spor ile kilo alma çok çok zor olur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.