1 saati geçmemelidir.Verimli ve hızlı yapılan spor makbüldür.
bence 60dakikadır ama bunun cevabını bir uzmandan almanız daha sağlıklı olucaktır vücut direncihakkında veya nekadar sizler için yeterli olcağına karar veremeyiz.Benim için 60 dakika ideal tabi spor salonu boş ise ve sıranızı beklemek zorunda değilsenz
1 yada 1.5 saat uygundur hem vücudunu zorlamazsın hemde gelişirsin
Spor salonunda 15 dakika ısınma ve 1.5 saat spor yapmak bence en makbulüdür
1.5 bucuk saatten Az Durulmamalıdır . En az 1.5 saat durulmalıdır
Spor salonunda en az bir saat kalınması lazim ayni zamanda da en çok 1,5 veya 2 saat kalinmalidir çünkü bu saatten daha fazla kalındığında vücuda fazla yüklenir ve kendimizi boşa yorar ve kendimize zarar verebiliriz aşırı yüklenmeden dolayı ayrıca fazla kalındığında sonradan artık bıkkınlık gelebilir bu yüzden tadında bırakmakta yarar vardır bence.
Yorumlara baktımda sakın buradan feyz alarak bir şey yapma, hepsi yanlış bilgilendirmiş 2 saat diyen var sakın dinlemeyin. 10 - 15 dakika ısınma ve cardio olmak üzere 40- 45 dakikada kalan ağırlık antremanını yaparsın çıkarsın.
Set aralarında 30 sn, istasyon değişimlerinde 2-3 dakika dinlenmelisin.
Bence 30 dk falandır kasları çok zorlamamak lazım.
Bende en uygun süre 1 saattir.2 saat diyenler hangi akla hizmet 2 saat diyebiliyor anlamıyorum.Bence 2 saat çok çok fazla.1 saat yeterlidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.