Yorumlara baktımda sakın buradan feyz alarak bir şey yapma, hepsi yanlış bilgilendirmiş 2 saat diyen var sakın dinlemeyin. 10 - 15 dakika ısınma ve cardio olmak üzere 40- 45 dakikada kalan ağırlık antremanını yaparsın çıkarsın.
Set aralarında 30 sn, istasyon değişimlerinde 2-3 dakika dinlenmelisin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.