İkisi bir arada olursa sarkma yumuşama olmaz daha iyi olur ama tek spor olursa olan kilolar kasa dönüşür kaba bir görüntü olur sadece diyet cilt sarkması yapar hem diyet hem spor zayıflamaya ve sıkılaşmaya yarar ikisini birden tavsiye ediyorum
Sipor nefes almanın düzenli ol ası için.
Diyetsiz spor sporsuz da diyet olmaz aslında en azından ikisi bir arada sarkma yapmaz daha güzel ve biçimli bir vücudunuz olur ve daha sağlıklı gelişirsiniz diyet yapmazsanız yağ oranınız artabilir ve yağlar kasa dönüşmez bilimsel olaralta kanıtlanmıştır sadece yağları yakabilirsiniz bu da kardiyoyla veya yağ yakıcı supplementlerle başarılabilir uzun sure dusuk yag oraninda kalmak iyi ve saglikli bir secimde degildir en ideal yag orani bence %15 %20 dir
Diyet %70 spor %30 kilo vermede etkilidir
ikisini bir arada yapıcaksın yoksa tamam diyet yaparak kilo verirsin sarkma olucak onlar nasıl gidecek
spor bence çünkü kaslarını geliştiriyorsun
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.