Spor kilo vermek için yeterli değildir. Onun yanında sağlıklı beslenmede çok önemlidir.
Diyet de şart spor yapıp beslenmene dikkat etmedikden sonra spor yapmanin hic bi anlami yok
Hayır değildir, ama çok etkilidir. Hareket insan vücudu için bir ihtiyaçtır, ama kilo vermek tamamen beslenmeye, yani içeri aldığımız gıdaya bağlıdır. Sporsa bu gıdayı dönüştürmede işe yaramaktadır.
Özellikle protein ağırlıklı beslenmeniz ve yağlı, şekerli, yapay ürünlerden uzak durursanız otomatikmen spor yapmadan bile kilo vereceksinizdir. Ancak sporla bunu pekiştirince kaslarınız da şekillenecektir, bu yüzden ikisinin birleşimi kilo vermede en önemli unsurlardır.
Beslenme %70-80 , sporsa % 20-30 arasında etki etmektedir.
Benim naçizane düşüncem diyet ve sporun birbirini tamaladığıdır. Hareketsiz bir diyet veya diyetsiz hareket eksik gibi geliyor bana.
spor kilo vermek için tek başına yeterli olmaz.. bunun dışında da olayın birçok dinamiği vardır.. uyku düzeninden yeme düzenine kadar birçok faktör kilo verme konusunda etkilidir.. bunun için izlenecek en iyi yol, bir uzmanın kişiye özel hazırladığı programa titizlikle uyulmasıdır diye düşünüyorum..
Spor kilo vermek için değilde vücudun bir araya toplayıp sıklaştırmaya çalışır.
Spor ve sağlıklı beslenmek tabii
spor hiç bir koşulda tek başına yeterli değildir.hep bir takviye gerektirir.ama spor ve düzenli beslenme hem kilo vermek hemde vücudu genç ve zinde tutma açısından faydalıdır.tabiki birde düzenli uyku spor insanı yorar ve kişi düzenli uyumazsa yaptığı sporun kendisine bir faydası olmaz.aksine zararı dokunur. @Selimhan
yeme içme alışkanlığı da önemli
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.