sigara içerek kardeşim
Az ve sık yiyerek
Kilo vermenin en kolay ve en güzel yolu spor yapmaktır.Düzenli bir şekilde spor yapmak senin kolay bir şekilde kilo vermeni sağlayacak.
Birçok şekilde kilo verilebilir ama sağlıksız yollardan uzak durmak gerekir beslenmemize dikkat etmeliyiz ve günün belirli saatlerinde spor yapmalıyız bu konuda profesyonellerden yardım almalıyız vücudun günlük istediği sıvı miktarını vücuda vermeliyiz en doğru kararlar için doktorumuza baş vurmakta fayda var.
Düzenli spor ve sağlıklı beslenerek. Ve malesefki un şeker tuzdan uzak durarak.
Öncelikle sana neyin yarayıp neyin yaramadığını bilmen gerekir. Kimi yemek ile kilo alır kimi stres ile. Vücunda ne fazla ne eksik onu bilmen için kesinlikle tecrübeli bir diyetisyene gitmen gerekir.
Aynı dert bende de var Ancak Düzenli bir hayat gerektiriyor Bence Düzenli uyku düzenli yemek yeme Çünkü vücut o düzeni alışıyor ve yağ depolamaktan vazgeçiyor şöyle düşün düzensiz az yediğin zaman ve sonrasında Çok yediğin zaman kilo almak gayet normal çünkü vücut az yediğin için O yediğin şeyleri yağa dönüştürüyor. Ama sık sık yemek yersen düzenli yersem az yersen de aynı şekilde kilo verme kolaylaşır. Aynı şekilde dışarıdan takviyeler de alırsan Örneğin yeşil çay beşi bir arada çaylar gibi bir de Türk kahvesi sade ama Onun da etkisi çok olur kilo vermenin açısından Ayrıyetten hareketli olursa sürekli bütün gün oturmazsa rahatlık ve Kilo verirsin ben şu an öyle yapıyorum ya da tavsiye ediyorum şu ana kadar 3 kilo verdim
Limonlu su ile kilo verebilirsin.
Günlük kalori ihtiyacından az gıda tüketerek kilo verebilirsin.Hesaplamak için kalori hesaplama programlarından indirerek hesaplayabilirsin.Spor yaparak ve az yiyerek kilo verebilirsin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.