Sigarayı bırakmak için öncelikle bunu istemelisiniz kafada bitirmeniz lazım.Önce içmiş olduğunuz sigara sayısını azaltın yavaş yavaş zaman içerisinde tek tük içerken bir bakmışsınız bırakmışsınız paketi attıktan sonra tekrar içmezsiniz .Sigara bırakma bantları kullanabilirsiniz, sakız çiğneyebilirsiniz sigara yerine.
Once beyinde bitirmek gerekiyor zeynep hanimin dedigi gibi birden birakamassiniz yavas yavas azaltarak vede agzinizi bos birakmayacak sekilde cerez olabilir sakiz olabilir sizi oyalayacak bir kac yiyecek le bu isi basarabilirsiniz
Sigarayı bırakmak için önce kesinlikle gerçekten istemen lazım akılda bitmiş olaması lazım ondan hertürlü vazgeçmek istediğine inanman lazım ilk olarak etrafın sigara içiyorsa arkadaş ortamını değiştirmen lazım naneli sakın veya şeker tüketmen şart ondan sonra sigara pakatinin bitmesin, beklemeden hemen parçalayıp çöpe atmalısın
sigara bıraktırma poliklinikleri var gidiyorsun oraya bir anket veriyor doktor onları dolduruyorsun bu teste göre sana bir ilaç veriyor devletin karşıladığı içiyorsun gerçekten istemesen de bıraktırıyor öyle böyle bir mide bulantısı yapmıyor tiksiniyorsun sigaradan burada ilaç ismi yazmam doğru değil bence olmaz deme git dene.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.