Sigarayı bırakmam gerekiyor ne yapmam lazım nasıl kurtulabilirim ?

Once beyinde bitirmek gerekiyor zeynep hanimin dedigi gibi birden birakamassiniz yavas yavas azaltarak vede agzinizi bos birakmayacak sekilde cerez olabilir sakiz olabilir sizi oyalayacak bir kac yiyecek le bu isi basarabilirsiniz