sigara bağımlılık yapan kötü bir alışkanlık sağlık açısındanda birçok olumsuz sonuçlar doğuruyor. Aşırı miktarda tiryaki değilseniz rahatlıkla bırakabilirsiniz. çerez türevi maddeler kullanarak sigarayı azaltıp bırakırsınız. ancak tiryaki iseniz uzman desteği almanızı tavsiye ederim. Artık her hastahanede sigara bıraktırma servisleri var kendiniz bırakamıyorsanız bunlardan birine başvurabilirsiniz.
Gidip bir elektronik sigara alın nikotini düşürün sonrada sıfırlayın ve bırakın veya eğer ciğerleirnizin duruöu köti ise bir gün ansızın ben bırakıyorum diyip evde tütünle ilgili herşeyi atın.
Sigarayı gerçekten bırakmak istiyorsan öncelikle kafanda sigarayı bitireceksin ben sigara içmiyecegim diye sonra destek hattından yardım almalısın ama iş sende bitiyor iradeli olmalısın ve kafanda sigarayı bitirmelisin
Ben de bıraktım ve neredeyse 2 sene olacak öyle tavsiye ile olacak iş değil o anacım ben direk kestim içmeyi aklımıza gelir mi evet ama o an içmeyince herşey başlıyor yani o zaman kazanıyorsunuz
Bence sigarayı bırakmayı kafanda bitirmen lazım ben öyle bıraktım
Ailemin yanına 15 tatil için geldim, inan hiç almadım ağzıma sigara, içmek istemedim ve içmiyorum. Her şey sende bitiyor.
Sigarayı bırakmak istiyorsan öncelikle bilinçaltında onu yenmelisin. Beyninde bitirdiğin anda sigaraya bağımlılığın olmadığını farkedeceksin. Onun dışında ne yaparsan yap bırakabileceğini düşünmüyorum.
Çevrende içen varsa bırakmak zor olabilir ama paket almayıp arkadaşlardan içmeye baslarsan bir süre sonra onlara mahçup hissedip almayacaksın böylelikle bırakacaksın
Ben gunde 2 paket icerken 1 haftada biraktim bence birakmak piskolojikmen aklinda bitirmek ve en iyi yolu cekirdek ve sakiz bunlarda iyi geliyor unutturmaya
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.