Önce çayla kahveden şekeri kesmek gerekir. Sonra abur cuburu az tüketerek ya da giç tüketmeyerek buna tatlılar ve unlu mamüller de dahil.
Spor yaparak bol bol su tüketerek ve belli bir süre iradeye sahip çıkarak. Böylelikle bir süre sonra şeker kelimesini vücut unutacak siz tekrar vücuda almamaya gayret ettiğiniz zaman istisna aldığınız zaman vücut eskisi kadar sizi zorlamayacak.Unutmayın ilk evde vücudunuza unutturmak :)
Şekeri azaltarak, bırakabiliyorsak tamamen bırakarak..İhtiyaç olan şeker miktarını da doğal yollarla alarak..Örneğin meyvelerden..
Şekeri hayatımızdan nasıl uzak tutabiliriz diye bir şey yok.. Tüketmezsiniz olur biter.. Ben gençken anormal tatlı tüketirdim örneğin, sonra yaş gereği bıraktım.. Uzun yıllardır çok çok nadir tüketirim.. Kullandığım tek şeker, çaya attığım şeker.. Onu da bırakmayı düşünmüyorum zaten..
Şekeri fazla yersek şeker hastası oluruz şekeri hayatımızdan çıkartmak için eve daha şeker almayın ama şekersiz çoğu yemek olmuyor alın ama az tüketmwye çalışın wgzeraşz yapın zaten wvde canınız çekince almaya almaya yemiye yemiye alışıtsınız ve şekeri daha yemememeye başlrarız ve daha şeker yememiş oluruz.
Ben diyete başladığımda bırakmıştım yaklaşık 3 yıl önce o gün bugündür çayımi kahvemi şekerli içemiyorum şerbet gibi geliyor.
sadece çayda bırakarak şekeri hayatından uzak tutamazsın artık çoğu yemeğe bile katar oldular az az örnek fasulye türkiyede hele şekeri hayatından uzak tutmak daha büyük imkansızlık bizimkiler el kadar çay bardağına dört tane şeker atıyor:D.D
Ben pat diye bırakmıştım mesela çayda kahvede şekeri.Hala ara ara kaçırmak istiyorum ama evet.Ancak iradem sayesinde kendimi zaptedebiliyorum.Kişinin önce gerçekten istemesi ve bir adım atması gerekiyor.Ondan sonra 21 gün. Sonrası vız..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.