Şekeri hayatımızdan nasıl uzak tuta biliriz?

sadece çayda bırakarak şekeri hayatından uzak tutamazsın artık çoğu yemeğe bile katar oldular az az örnek fasulye türkiyede hele şekeri hayatından uzak tutmak daha büyük imkansızlık bizimkiler el kadar çay bardağına dört tane şeker atıyor:D.D