Gunde en az 1 saat yurumelisiniz yada hic yapam diyor iseniz evde cok is yaparak vakit gecirmek mumkun beslenmenize dikkat etmek gerekir bana gore disaridan abir cubur yemeyin muhhabbeti lafda ayda 1 kez yada 2 kez disaridan biseler yemek veyahit aburcubur yemek insani oldurmez genelinde saglam beslenme gerek tabikide meyve yesillik yemek saglik li beslenmenin onde gelenleri
Sağlıklı yaşamın formülünü buldum.Sağlıklı yaşam için dengeli beslenilmeli ve spor yapılmalı.Sigara ve alkolden uzak durulmalı.
Sağlıklı yaşamın en başında sınır ve stresten uzak bir yasam kurmak geliyor.Çünkü sinir ve stresin vucudumuza bir çok zarari var.Daha sonra dengeli beslenme geliyor.Ve tabii ki bol bol hareket etmek gerekiyor.Sigara,alkol,nargile,uyuşturucu gibi bir çok zararlı alışkanlığın bulunmaması da lazım.
sağlık için en önemli şart stres olmayacak arkadaş..umursamaz olacaksın ..hayatı akışına bırakacaksın.ben yapabiliyor muyum! hayır:)
Düzenli beslenme
Düzenli yürüyüş
Paketlenmiş gıdalarda uzak durma
Günlük su miktarını karşılama
Her şeyden ye ama az , fazlası zarar
Ve uyku çok önemli ne çok uyumak ne de az uyumak 8 saat diyorlar..
Sağlıklı yaşam doğa ananın insana vermekte olduğu yiyecekler ve bu yiyecekler insan için metopolizmayi vücudu temizleyi söylemektedir insan kendine iyi bakarsa spor yiyip içmek ve kötü alışkanlıklar sigara,alkol gibi vb. Şeyleri vücudundan eksik ederse 10 yaş yaslanmaktan ziyade 10 yaş genclesir ve hayata daha çok bağlanır huzurlu kendi severek güne mutlu başlamış olur.
0 stres 0 sıkıntı ile
Sağlıklı yaşam için spor yapmak ,doğal beslenmek,un,şeker ve tuzdan uzak durmak.Ayrıca arada bir yanı sıra psikolojik destek almak.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.