biyolojik canlılar olduğumuz için sağlıklı yaşamak zorundayız.Yediğimiz içtiğimiz gıdalara dikkat etmeliyiz. taze ve doğal olması gerekmektedir. hazır gıdalardan uzak durmalıyız. Düzenli spor yapmalıyız yürüyüz koşu vb sporları sürekli hayatımızda uygulamalıyız.
yeeklere dikkat etmekle başlıyor sanki biraz b ben öyle düünüyorum yemek tarzını degiştirmek bunda etkili biraz hareket katamkda etki etmekte bu düşünceye bence bunlar saglıklı yaşamda etkili oldugunu düşünmekteyim ben
düzenli beslenmek, hareket etmek, spor yapmak ve psikolojik olarak bizi etkileyecek sorunları çevremizden uzak tutmak
Sağlıklı yaşamak için ilk önce sağlıklı havası temiz bir şehirde olmamız lazım.paketli ürünler yerine ev yemekleri ve şeker ve ünlü gıdaları az tüketmek ,uyku düzenini sağlamak.radyasyonlu ürünlerden kaçınmak,sigara içmek ve içenlerin yanından uzaklaşmak .içki icmemek.spor yapmak gerekir en azından yürüyüş. Ve en önemlisi stresten uzak durmak olacak çünkü stres bütün hastalıkların anası.
Sağlıklı bir yaşam için, çok karışık yememeli. Akşam 19.00 den sonra yememeli zira 21.00 de hazm biter. Kan grubuna göre beslenmeli, Hazır gıdalardan uzak durmalı. Gdo lu ürünlerden uzak durmalı. Margarinden uzak durmalı. Ekmek ve şekerden uzak durmalı. Çığnemeden yutmamalı.
Her zaman söylüyorum. Sposuz hiç bir şey olmaz tabi düzenli olanı. Tabi ki spor tek başına etken bir çözüm değil bence. Sporun yanı sıra beslenmeye de dikkat etmek gerekir. Asıl sağlıklı yaşam o zaman başlar.
Günde 1 saat yürümek, gece geç saatte yemek yememek, metabolizmayı hızlandıran besinler tüketmek.
Spor yapmak dengeli beslenmek günde 1.5 litre su tüketmek saat 10 civarlarında erkenden uyumak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.