Bence diyetisyene gitmelisin en güzeli orası en azından kulaktan dolma bilgiler değil bir doktor eşliğinde diyet yapıyorsun daha güvenli.
Sağlıklı kilo verebilmen için ilk başta doktora görünmen gerekiyor. Doktor kontrolünde diyet yapman lazım, kilo vericem siye yemeden içmeden kesilmemesi gerekiyor , diyet ve spor, normalde üç öğün mü yiyorsun, 5 öğün ye ama sağlıklı beslen öğünü 5 e çıkarttın diye kilo almazsın kilo verirsin , spor yapmaktan kesinlikle vazgeçme hergün yürüyüş yap koşu yap, şınav çek mekik çek, ama herşey dozunda, zayıflıcam diye kendini sakatlama, yağlı yiyeceklerden fastfood tarzı yiyeceklerden kesinlikle uzak dur abur cubur tüketmemeye bak, özellikle tatlıdan şekerden uzak dur, ekmeği fazla yeme yiyecekse kepek ekmeğini tercih et.
Diyetisyene gitmek en dogrusu olur tabiiki ama bunu kendin de bilincli birsekilde yapabilirsin.Daha cok dogal olan besinleri tuketerek veya meyve ve sebze yiyerek...Daha az yagli daha az abur cubur ve tatli asitli yiyecek ve iceceklerden uzak durmak bile isine yarayabilir.Ve en onemlisi bolca su tuketmen hem kilo verebilmek hem organlarina iyi gelmesi hem de cildinin guzellesmesini saglayacaktir.
Karbonhidrat yani unlu mamülleri kesmen gerek ve kola tatli gbi yiyecek içecek ceşitleride dahil
Sağlıklı beslenmelek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.