Sağlıklı kilo verebilmen için ilk başta doktora görünmen gerekiyor. Doktor kontrolünde diyet yapman lazım, kilo vericem siye yemeden içmeden kesilmemesi gerekiyor , diyet ve spor, normalde üç öğün mü yiyorsun, 5 öğün ye ama sağlıklı beslen öğünü 5 e çıkarttın diye kilo almazsın kilo verirsin , spor yapmaktan kesinlikle vazgeçme hergün yürüyüş yap koşu yap, şınav çek mekik çek, ama herşey dozunda, zayıflıcam diye kendini sakatlama, yağlı yiyeceklerden fastfood tarzı yiyeceklerden kesinlikle uzak dur abur cubur tüketmemeye bak, özellikle tatlıdan şekerden uzak dur, ekmeği fazla yeme yiyecekse kepek ekmeğini tercih et.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.