sıgara ve alkol kesınlıkle tuketılmemelıdır. bol su ıcılmelı bolmeyve ve sebze tüketılmelıdır. 3 beyazdan uzak durulmalıdır. koyu çay tüketılmemelıdır. cafeın ıceren urunlerden uzak durulmalıdır. fasfood yıyecekler tuketılmememlıdır. spor yapılmalıdır eger vakıt yoksa yuruyus yapılabılır. aynı zamanda asıtlı cecekler tuketılmemelıdır.
Sağlıklı bir hayat için sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum desem yalan olur. Sebze ve meyvelerle aram iyidir tüketmediğim yok sanırım. Sigara ve alkolde kullanmıyorum. tek eksiğim spor sanırım. Yazın yüzmeye gidiyorum sadece. :)
Sağlıklı bir yaşam için öncelik beslenme. Ne kadar düzenli, dengeli, sebze ve meyve tüketirsek o kadar sağlıklı bir yaşam sürdürürüz. İkincisi ise spor yapmak veya yürüyüş yapmak. Spor yapmak insanı zinde ve dinç tutar. Kendini güzel hissetmeni sağlar. Sağlıklı bir yaşam için sabahları veya akşam üstü yürüyüş yapabilirsin. Tabii en sonuncusu ise sigara ve alkol tüketimi. Sigara, damarları tıkar ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenize engel olur. Alkol ise iç organlarınıza zarar verir. Bunlardan uzak durmak ve dengeli beslenmek sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken şeylerdir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.