Bence önemli olan spor yapmak değil de dengeli ve güzel beslenme ile hareketli bir yaşam şekline sahip olabilmektir. Sadece düzenli bir yürüyüşle bir insanın modu, hayatı, aktivitesi ve düzeni bile bir anlam ve şekil kazanabiliyor.
Bence günlük 10bin adım + spor. Bu şekilde vücut kendini zinde hisseder ve forma girer. Tabiki bunun sağlık boyutu da var. 10bin adım kalp sağlığı içinde muazzam detay
En az 1 saat yapılmalı
Gün içerisinde yediklerine dikkat etmeli ve günde 2 saat en azından hafif tempolu yürüyüş yapılmalı. Bol su içilmeli.
90dakikda ben yeterlidir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.