tavsiyeleriniz nelerdir ?
Sağlık beslenme her türlü besinden imkanın dahilinde yeterince tüketme durumudur. Bunun dozunun aşırılması da sıkıntı yaratır.
bol su tüketilmelidir ve öğün atlatılmadan yemek yenilmesi gereklidir akşam saatlerinde gıda alımı yapılmamalıdır
Sağlıklı beslenmeknin tek yolu yemek için yaşamamak, yaşamak için yemek yemenin gerekli olduğunu hayat standardı haline getirmek.Tabiki bol su ve sebze tüketmeyi unutmamalıyız.
zararlı ürünlerden uzak durmalıyız asitli içecekler alkol sigara gibi yemek yeme saatlerimizi bir rutine sokmalıyız spor yapmalıyız ki beslememiz de etkili olsun ve doktorumuzla konuşmakta yarar var bazı besin ürünleri vücudumuz da sağlıksız olabiliyor.
Saglikol yaşamak için sağlıklı yiyecekler seçmek gerekir ornegin kahvaltı da yağda yumurta yerine haslama yenilebilir. Ara ogunlerde çikolata çerez yerine meyve tüketilebilir. Çok yağlı yemekler.yerine hafif yemekler tercih edilebilir.disardalya birseyler yemek yerinde kendiniz hazırlayıp yiyebilirsinz bol bol su tuketebilirsinz. Gece uyumadan en az 3 saat önce yeme icmeyı kesebilirsinz ara ara spor.yürüyüş yapabilirsnz.hem fazla kilolardan kurtulursunz hemde vücudunuz daha sağlıklı olur.
Her şeyden önce sağlıklı beslenmek demek yağ karbonhidrat ve proteini vitaminleri eksiksiz olarak alabilmek için her açıdan doğal olanı tercih etmek demektir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.