En az 10 km koşulmasi lazım ona göre insanın kendini iyi hissetmesini ve dinç kalmasını sağlar..
Günlük en az 45 dakika kadar okunması lazım Tempo olarak bunlar yüzünden yapılabilecek sporlar da ev içerisinde ile Slime YouTube kanalı üzerinden açık bileziği yapılabilir yani spor yapma gerçekten İnsanı dinç tutan hem de psikolojik açıdan kendisini daha güçlü hissetmesine yardımcı olan bir aktivitedir mutlaka mutlaka herkesin spor yapması gerekti haftada 4 veya 5 gün hem kilo veriminde hem psikolojik açıdan hem kişinin daha Mutlu olmasına sebep oluyor Yani bu şekilde her şey daha olumlu düşünebiliyor
Koşmuyorum hatta koşamıyorum ama yaz kış düzenli olarak bisiklet sürüyorum mesela okula giderken markete giderken kısacası bir çok yere giderken yolları uzata uzata bisiklet sürüyorum özellikle bel incelmesi konusunda çok yardımcı olduğunu düşünüyorum. Tabii günde en az 15 km sürebilirseniz.
kışın spor yapılmaz. yatılır
Günde spor salonuna giden biri için 1 saat uygun ama spor salonuna gitmiyorsa günde 6 7 km koşması yeterli
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.