Valla hiç dikta etmiyorum günde 3 litre su içmem sabah kahvaltsı yapmam öğlen aksam düzenli yemek yemek ve ara öğünlerde oldukça meyva yemem lazım yatmadan 2 3 saat önce yemis olmam gerekiyo ama nerde
Su konusunda dikkat ediyorum.Ancak zaten çok yemek seçtiğim için sadece sevdiğim şeyleri yiyorum.Her yaşta dikkat etmek gerekiyor.Besin ve vitamin değeri yüksek şeyler tüketmek gerekiyor.En önemlisi sağlıklı beslenmeyi sporla desteklemek gerekiyor ancak yaşam şartları bunu engelliyor.Şuan sağlıklı besinlerin çoğu çok pahalı.
Elimden geldiğince dikkat etmeye ve bol su içmeye çalışıyorum. Bunlar da dönem dönem aksayabiliyor. Depresyonda olduğumda, yoğun sınav dönemleri yaşadığımda, kurslarımın eğitimlerin çok olduğu dönemlerde stres kaynaklı çok ve sağlıksız besleniyorum.
Sağlığıma elimden geldiği kadar dikkat ediyorum.Olduğu kadar üç beyaz zehir olan şeker,un,tuzdan uzak durarak bol sebze tüketerek ve dengeli beslenerek sağlıklı besleniyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.