ben mümkün oldukça aktif olmaya özen gösteriyorum yani günlük adım miktarınızı takip ederek bile bunu yapabilirsiniz aslında ben 10 bin adım atamaya özen gösteriyorum ve mümkün noldukça ev yeemgi tercih ediyorm
sağlığım için fitness yapıyorum ama herkesin yapabileceği en kolay spor hızlı yürüyüştür , yediğim yemekler ve içecekler ise protein ağırlıklı haşlanmış yumurta peynir süt yoğurt yulaf , içeçeklerde ise kafein fazla tüketmemeye çalışıyorum asitli şeylerden uzak duruyorum fazla baharat tüketmiyorum..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.