Evet verilir. Fakat normalde tükettiğiniz gıdaları arttırmamanız sabit tutmanız gerekir. Yürüyüşün düzenli yapılması önemli bir parametredir. Hem sağlık açısından hem de fazla kilolarınızdan kurtulma açısından çok güzel bir aktivitedir. Doğada yapılması daha doğrudur.
Kilo vermek, yürüyüşle ilgili değil kalori açığı vermenizle alakalıdır. Kalori açığı veremediğiniz sürece, sabahtan akşama kadar oturmadan yürüyün, gram kilo veremezsiniz.
Dengeli Beslenme Yani Günlük Almanız Gereken Kalori Miktarının Altını Alarak tabi burada hiç yemek yemeyerek demiyoruz doyurucu ama az kalorili yiyecekler Nesfit,Salata ve bunun gibilerini yiyerek kalori miktarınızı düşürüp karnınızı doyurabilirsiniz yürümeye gelirsekte yürüyerekte extradan kalori yaktığınız için buda işinizi kolaylaştırmış olur
sporla kilo verilemez. çünkü yiyeceklerde çok yüksek kalori vardır. yeme alışkanlığını değiştirmediğin sürece kilo veremezsin. kendimden biliyorum. her gün bacaklarım ağrıyıncaya kadar yürüyorum. hatta ağrılardan uyuyamıyacak kadar yürüyorum ama kilo veremiyorum. çünkü yeme alışkanlığım değişmediği için. 1 tane pohaça bile size 1 saat rahat yürütür. eğer kilo veremiyorsanız ve vermek zorundaysanız boşuna uğraşmayın diyetisyene gidin o size öğretsin. yoksa çok geç kalır kronik hastalıklara yakalanırsınız akıllı olun derim uzmanına danışın çözemediğiniz konularda
Hayır verilmez bunun yanında yemeği de azaltmak gerekir.
Kilo vermek için tempolu yürüyüşle beraber dengeli ve düzenli beslenmek de gerekir. Zayıflamak için sadece yürüyüş yeterli olmaz.
''DÜZEN'' Öncelik düzen bu beslenme düzeni uyku düzeni yaşamına verilen düzenle alakalı
Sadece yuruyerek kilo verildigini dusunmuyorum . Saglikli ve duzenli beslenmek cok daha onemli bence. Ve bol su tuketmeyi de unutmamak gerek.
Sadece yürümeyle kilo verilmez, öyle olsa ben verirdim :-) Önemli olan alınan ve yakılan kalorinin birbirine göre durumudur.. Ayrıca beslenme düzeninin yanı sıra yürüyüşün düzenliliği ve temposu da önemlidir.. Yürüyüşün etkili olabilmesi için tempolu olması şart ve yanlış hatırlamıyorsam eğer dakikada 110-140 adım atmak gerekiyormuş..
herşeyin başı istemek ve düzenli disiplinli olmak iste yeterkş yaparssın
Sadece eki kullandığın için hayır ama kilo vermek için yardım sağlıyor olabilir önemli olan beslenme .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.