Sadece yürümeyle kilo verilmez, öyle olsa ben verirdim :-) Önemli olan alınan ve yakılan kalorinin birbirine göre durumudur.. Ayrıca beslenme düzeninin yanı sıra yürüyüşün düzenliliği ve temposu da önemlidir.. Yürüyüşün etkili olabilmesi için tempolu olması şart ve yanlış hatırlamıyorsam eğer dakikada 110-140 adım atmak gerekiyormuş..
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.