Sadece diyet ile kilo verebilirsin diye düşünüyorum. Ama günde 20 dakika kadar bir yürüyüşde yaparsan çok iyi bir sonuç alırsın. Birde gece yatmadan önce bir kase yoğurt yersen sana faydası olur.
Hayır.Sadece diyetin işe yarayabileceğini düşünmüyorum.Bence hareket etmek de önemlidir . O yüzden yürüyüş yapman da gerekebilir.Tabi bunu en iyi ben değil diyetisyen bilir.Ona sormak lazım.Ben sadece babamdan dolayı biraz bir şeyler biliyorum.
Tabi ki verilebilir ama yanında spor da yapılsa daha faydalı olur.
Ben diyet kelimesine ve olayına karşıyım.Çünkü diyet yoktur,sağlıklı beslenme vardır.İnsan yeterince ve sağlıklı beslendiği zaman ve bununla birlikte spor yaptığı zaman fit olmaması için bir sebep yok.Çünkü vücudun her şeye ihtiyacı var ama kararında.Tatlı da yiyeceğiz ama bir oturuşta 10 tabak değil.Bol bol taze sebze ve meyve yemeli vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamalıyız.Kafein fazla tüketmemeliyiz.Her gün düzenli yürüyüşler yapmalıyız.Çıkılabilecek yerlere asansör yerine merdiven kullanarak çıkmalıyız.Bol bol su içmeli ,asitli ve raf ömrü uzun ürünlerden uzak durmalıyız.Dengeli ve yeterli beslenen bir kişinin diyete ihtiyacı yoktur.
Diyet ile kilo verimesi oranı var fakat beslenmeden önce vucudun ihtiyaçlarına görmek lazım protein karbonhitrat gb bizlerde ekemegi şekeri kes bitti diyoruz fakat öyle olmamalı daha 1 gün protein alındıysa 2 veya 3 günde aynı şeyler yerine baska karonhitrat takviyesi gibi bulunmalıyız düzenli spor ihmal etmememiz lazım
Sadece diyetle kilo verilmesi çok zor beden yaş ve vücut yapına göre bir spor yaptığında hedef odaklı ilerlemiş olur boşa zaman kaybı olmadan zayıflarsın
Bence diyet sadece o anı kurtarıyor verdiğiniz kiloları direk diyeti bıraktığınız an alıyorsunuz. En iyisi spor yapmak düzenli beslenmeyi her güne uyarlayabilmek.♥
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.