Öğle yemeğinde sabah kahvaltısına göre daha dinamik tutacak eğer kilo problemi olan bir kişiysen diyete yönelik bir beslenme uygulamak yani seni ortalama 5 saat tok tutacak şeyleri tüketmek daha mantıklı olacaktır
Sağlıklı öğle yemeği için:Hangi yemeği yerseniz yiyin içinde az yağ, az şeker,az tuz olmasına dikkat edilmelidir.Sağlıklı Bir Öğle yemeği için Salatalık,Tavuk veya et Yanına da 1 dilim ekmek ve Ayran Sizin için Çok iyi bir tavsiye Olur derim.
ben özellikle şunu yemeliyim gibi bir duruma kendime sokmjyorum onun yerine ne yiyebilitim yada dhaa hafif ne olabilir diye alternatif aryprum okul cevresinde yenebilecek şeyelr belli nasılsa
%50 protein %30 karbonhidrat ve % 20 sebze olacak şekilde öğün hazırlanmalıdır.Protein beyaz et ten karşılanabilir .Karbonhidrat pilav ya da makarnadan karşılanabilir yanına 1 kase yoğurt iyi gider.Sebze ise domates ve salatalık tercih edilebilir imkanınıza kalmış bir durum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.